1. Spaní na zádech

Lidé, kteří spí na zádech, bývají sebevědomí a mají silnou vůli. Tato poloha je ideální pro správnou oporu páteře, ale může vést k chrápání. Pokud spíte takto, zkuste používat ortopedický polštář pro lepší podporu krku.

2. Spaní na boku

Spaní na boku je nejčastější a je považováno za jednu z nejzdravějších poloh. Pomáhá snižovat reflux a podporuje správnou funkci srdce.

Levá strana: Doporučuje se těhotným ženám a lidem s trávicími potížemi.

Pravá strana: Může mírně zhoršovat pálení žáhy, ale je pohodlnější pro mnoho lidí.

3. Fétální poloha

Lidé spící v poloze plodu, tedy se skrčenými koleny u hrudníku, bývají citliví a emocionální. Tato poloha poskytuje pocit bezpečí, ale může způsobovat bolest zad, pokud je tělo příliš stažené.

4. Spaní na břiše

Tato poloha je méně častá a bývá spojována s odvážnými, energickými lidmi. Spaní na břiše však může zatěžovat krční páteř a vést k bolestem zad. Pokud spíte takto, zkuste si dát tenký polštář pod břicho, aby se snížil tlak na páteř.

5. Hvězdicová poloha

Pokud spíte roztažení na zádech s rukama a nohama do stran, jste pravděpodobně otevření, přátelští lidé, kteří rádi pomáhají ostatním. Tato poloha je dobrá pro dýchání, ale může vést k chrápání a bolestem ramen.

6. Poloha s jednou nohou pokrčenou

Lidé, kteří spí s jednou nohou pokrčenou a druhou nataženou, bývají nerozhodní a proměnliví. Tato poloha může pomoci uvolnit napětí v dolní části zad a je vhodná pro ty, kteří mají sklony k bolestem zad.

Závěr

Vaše spánková poloha může hodně napovědět o vašem charakteru a zdraví. Ať už preferujete jakoukoli pozici, důležité je zajistit si kvalitní matraci a polštář, které podpoří správné držení těla a zajistí klidný a zdravý spánek. Pozorujte své návyky a zkuste je přizpůsobit pro ještě lepší odpočinek!